Как витамин D помогает сохранить здоровую
костную систему на протяжении всей жизни.

Минимизируем риск падений, переломов, мышечной слабости и разрушения костей в зрелом возрасте

После 50 лет структура костей нарушается: снижается их плотность, скелет становится хрупким. Как следствие — повышается риск травм даже при минимальных воздействиях. К примеру, обычный кашель может привести к перелому позвонков в грудном отделе.

Сохранить здоровье костей в течение всей жизни помогает прием витамина D. В статье рассказываем, в чем его польза и как восполнить суточную потребность.

Витамин D помогает усваиваться кальцию и стимулирует костный обмен

Кость — постоянно обновляемая структура. Ее образование определяется активностью остеобластов, синтезирующих коллаген. А за разрушение отвечают клетки остеокласты.

Кость — постоянно обновляемая структура. Ее образование определяется активностью остеобластов, синтезирующих коллаген. А за разрушение отвечают клетки остеокласты.

В норме скорость образования кости равна скорости разрушения, за счет чего поддерживается постоянная масса кости. С возрастом, когда снижается выработка половых гормонов, активность остеобластов ослабевает и разрушение начинает опережать обновление. Кость становится пористой и хрупкой, легко подверженной травмам и переломам. У женщин этот процесс начинается в 45–50 лет, у мужчин — после 50.

В зрелом возрасте витамин D играет важную роль для сохранения здоровых костей — без него невозможно образование и поддержание костной массы. Витамин D способствует всасыванию кальция — основного строительного элемента кости — из кишечника в кровь и накоплению кальция в костях.

Если витамина D в организме недостаточно, снижается поступление кальция: он меньше всасывается в желудочно-кишечном тракте и его меньше поступает в кровь. Когда уровень кальция в крови снижен, организм начинает вымывать его из самого большого хранилища кальция — костей — и добавлять в кровь, чтобы восстановить баланс. Это приводит со временем к разрушению костей.

Поэтому в зрелом возрасте костям особенно нужна помощь — восполнение потребности в кальции и витамине D. И если суточную норму кальция легко получить, добавив в рацион 3 порции молочных продуктов1 — например, 100 г творога, 200 мл молока или кисломолочных продуктов, 125 г йогурта или 30 г сыра. То с витамином D все не так просто.

Восполнить уровень витамина D в организме
за счет стандартного рациона питания и солнца очень сложно

80% витамина D организм получает под воздействием солнечного света, 20% — с пищей. Но в большинстве случаев солнечного света и пищи бывает недостаточно, чтобы восполнять суточную потребность в витамине D.

С возрастом люди меньше уделяют время физической активности и реже бывают на солнце. К тому же Россия находится в такой географической широте, что даже в южных регионах недостаточно ясных, теплых дней — приходится носить закрытую одежду практически круглый год.

Возраст — еще один фактор, который влияет на уровень витамина D. После шестидесяти лет его синтез в коже снижается на 60%.

Стандартного рациона для восполнения суточной нормы недостаточно. Витамин D содержится в жирной рыбе, масле, яйцах, сыре, печени трески. Чтобы восполнить недостаток, придется потреблять эти продукты в больших количествах, иногда килограммами.

С возрастом надеяться на собственный синтез «солнечного витамина» и продукты питания не приходится. Но есть способ восполнить суточную потребность — принимать витамин D в виде добавок к пище.

Рекомендации по потреблению
витамина D
отличаются в разных странах. В России норма физиологической потребности для взрослых — 15 мкг/сутки (600 МЕ), а для лиц старше 65 лет — 20 мкг/сутки (800 МЕ)2. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Простой способ восполнить суточную потребность в витамине D для взрослых — прием БАД ДЕТРИМАКС® в виде капель или таблеток


ДЕТРИМАКС® витамин Д3
ДЕТРИМАКС® 2000
ДЕТРИМАКС® АКТИВ
1000
2000
АКТИВ
Форма выпуска
Содержание витамина
D3 в таблетке / в капле
1000 МЕ 2000 МЕ 500 МЕ
ДЕТРИМАКС® витамин Д3
витамин 1000
Форма выпуска
Содержание витамина D3 в таблетке
1000 МЕ
ДЕТРИМАКС® 2000
2000
Форма выпуска
Содержание витамина D3 в таблетке
2000 МЕ
ДЕТРИМАКС® АКТИВ
АКТИВ
Форма выпуска
Содержание витамина D3 в таблетке
500 МЕ

Подходящую форму ДЕТРИМАКС® можно подобрать исходя из предпочтений — кому-то привычнее масляные капли с нейтральным вкусом, а кому-то удобнее таблетки.

При этом любая форма ДЕТРИМАКС®:

  • Не содержит сахар, подсластители и ароматизаторы.
  • Удобна для приёма: с помощью флакона с помповым дозатором легко отмерить нужную дозу, а разделительная риска поможет разломить таблетку на части.
  • Произведена в Европе.

Смотрите видеоролик,
чтобы подробнее узнать о составе масляных капель ДЕТРИМАКС® Актив

Резюмируем

Кость постоянно обновляется.

Витамин D отвечает за всасывание кальция — основного строительного элемента кости — из кишечника в кровь. Без него образование и поддержание костной массы невозможно.

Восполнить потребность в витамине D можно с пищей и под воздействием солнечных лучей. Но в зрелом возрасте люди реже бывают на солнце, снижается синтез витамина D в коже, а в стандартном рационе содержание витамина D недостаточно.

Простой способ восполнить суточную потребность в витамине D для взрослых — регулярный прием добавок витамина D, например, ДЕТРИМАКС® в виде таблеток или капель.

Сделайте прием ДЕТРИМАКС® вашей полезной привычкой. Кости будут за это благодарны и прослужат вам долго.

Литература

1. Клинические рекомендации Российской ассоциации эндокринологов ФГБУ «Эндокринологический научный центр» Министерства здравоохранения Российской Федерации «Дефицит витамина D у взрослых: диагностика, лечение и профилактика». 2015 год.

2. Методические рекомендации Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека МР 2.3.1.0253 - 21

Для всей семьи: как витамин D укрепляет иммунитет
Для всей семьи: как витамин D укрепляет иммунитет
Помогаем организму противостоять вирусам и бактериям даже в разгар сезонных болезней
Читать статью
Для корректного отображения сайта, пожалуйста, поверните устройство!
Вы используете устаревший браузер
Для полноценной работы, пожалуйста, воспользуйтесь любым современным браузером.
Get Chrome Get Yandex Get Firefox Get Opera