Как витамин D помогает сохранить здоровую
костную систему на протяжении всей жизни.
Минимизируем риск падений, переломов, мышечной слабости и разрушения костей в зрелом возрасте
После 50 лет структура костей нарушается: снижается их плотность, скелет становится хрупким. Как следствие — повышается риск травм даже при минимальных воздействиях. К примеру, обычный кашель может привести к перелому позвонков в грудном отделе.
Сохранить здоровье костей в течение всей жизни помогает прием витамина D. В статье рассказываем, в чем его польза и как восполнить суточную потребность.
Витамин D помогает усваиваться кальцию и стимулирует костный обмен
Кость — постоянно обновляемая структура. Ее образование определяется активностью остеобластов, синтезирующих коллаген. А за разрушение отвечают клетки остеокласты.
Кость — постоянно обновляемая структура. Ее образование определяется активностью остеобластов, синтезирующих коллаген. А за разрушение отвечают клетки остеокласты. 
В норме скорость образования кости равна скорости разрушения, за счет чего поддерживается постоянная масса кости. С возрастом, когда снижается выработка половых гормонов, активность остеобластов ослабевает и разрушение начинает опережать обновление. Кость становится пористой и хрупкой, легко подверженной травмам и переломам. У женщин этот процесс начинается в 45–50 лет, у мужчин — после 50.
Если витамина D в организме недостаточно, снижается поступление кальция: он меньше всасывается в желудочно-кишечном тракте и его меньше поступает в кровь. Когда уровень кальция в крови снижен, организм начинает вымывать его из самого большого хранилища кальция — костей — и добавлять в кровь, чтобы восстановить баланс. Это приводит со временем к разрушению костей.
Поэтому в зрелом возрасте костям особенно нужна помощь — восполнение потребности в кальции и витамине D. И если суточную норму кальция легко получить, добавив в рацион 3 порции молочных продуктов1 — например, 100 г творога, 200 мл молока или кисломолочных продуктов, 125 г йогурта или 30 г сыра. То с витамином D все не так просто.
Восполнить уровень витамина D в организме
за счет стандартного рациона питания и солнца очень сложно
80% витамина D организм получает под воздействием солнечного света, 20% — с пищей. Но в большинстве случаев солнечного света и пищи бывает недостаточно, чтобы восполнять суточную потребность в витамине D.
С возрастом люди меньше уделяют время физической активности и реже бывают на солнце. К тому же Россия находится в такой географической широте, что даже в южных регионах недостаточно ясных, теплых дней — приходится носить закрытую одежду практически круглый год.
Возраст — еще один фактор, который влияет на уровень витамина D. После шестидесяти лет его синтез в коже снижается на 60%.
Стандартного рациона для восполнения суточной нормы недостаточно. Витамин D содержится в жирной рыбе, масле, яйцах, сыре, печени трески. Чтобы восполнить недостаток, придется потреблять эти продукты в больших количествах, иногда килограммами.
С возрастом надеяться на собственный синтез «солнечного витамина» и продукты питания не приходится. Но есть способ восполнить суточную потребность — принимать витамин D в виде добавок к пище.
Рекомендации по потреблению
витамина D отличаются в разных странах. В России норма физиологической потребности для взрослых — 15 мкг/сутки (600 МЕ), а для лиц старше 65 лет — 20 мкг/сутки (800 МЕ)2. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Простой способ восполнить суточную потребность в витамине D для взрослых — прием БАД ДЕТРИМАКС® в виде капель или таблеток
Подходящую форму ДЕТРИМАКС® можно подобрать исходя из предпочтений — кому-то привычнее масляные капли с нейтральным вкусом, а кому-то удобнее таблетки.
При этом любая форма ДЕТРИМАКС®:
-
Не содержит сахар, подсластители и ароматизаторы. -
Удобна для приёма: с помощью флакона с помповым дозатором легко отмерить нужную дозу, а разделительная риска поможет разломить таблетку на части. -
Произведена в Европе.
Смотрите видеоролик, 
чтобы подробнее узнать о составе масляных капель ДЕТРИМАКС® Актив
Резюмируем
Кость постоянно обновляется.
Витамин D отвечает за всасывание кальция — основного строительного элемента кости — из кишечника в кровь. Без него образование и поддержание костной массы невозможно.
Восполнить потребность в витамине D можно с пищей и под воздействием солнечных лучей. Но в зрелом возрасте люди реже бывают на солнце, снижается синтез витамина D в коже, а в стандартном рационе содержание витамина D недостаточно.
Простой способ восполнить суточную потребность в витамине D для взрослых — регулярный прием добавок витамина D, например, ДЕТРИМАКС® в виде таблеток или капель.
Сделайте прием ДЕТРИМАКС® вашей полезной привычкой. Кости будут за это благодарны и прослужат вам долго.
1. Клинические рекомендации Российской ассоциации эндокринологов ФГБУ «Эндокринологический научный центр» Министерства здравоохранения Российской Федерации «Дефицит витамина D у взрослых: диагностика, лечение и профилактика». 2015 год.
2. Методические рекомендации Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека МР 2.3.1.0253 - 21
