В помощь мамам: как витамин D укрепляет иммунитет ребенка
Рассказываем о «секретном ингредиенте», чтобы активировать
защиту организма от вирусов и бактерий
В детском саду и школе дети постоянно сталкиваются с микробами. Один малыш приходит с признаками инфекции — по цепочке вирус подхватывает половина группы. В сезон простуды дети посещают сад и школу по графику две недели в коллективе, две — дома.
С рождения иммунитет у детей полностью не сформирован. Знакомство с вирусами и выработка антител, чтобы им противостоять, — длительный процесс, которому можно помочь. Простой способ — регулярный прием витамина D. Как он работает и где содержится, подробно объясняем в статье.
Для начала разберемся, как работает иммунитет
Иммунитет — это природная защита организма от агрессивных факторов внешней среды, в первую очередь от вирусов и бактерий, которые вызывают инфекцию.
Существует два вида иммунитета: врожденный и приобретенный
- Врожденный иммунитет — защита, которую мы получаем с генами. Все, как в названии: он с нами с рождения. Врожденный иммунитет срабатывает в первые минуты и часы, как только возбудители инфекции попадают в организм. С помощью иммунных клеток он распознает и уничтожает микробы. А если не справляется, активирует приобретенный иммунитет.
- Приобретенный иммунитет формируется на протяжении всей жизни — это вторая линия обороны, которая со временем становится крепче. Организм сталкивается с вирусами и бактериями, «запоминает» их, вырабатывает антитела и обезвреживает возбудителей инфекции.
Формирование иммунитета — длительный процесс, и часто собственных защитных сил организма, чтобы противостоять инфекциям, у малышей недостаточно. Один из способов помочь организму и стимулировать работу иммунных клеток — получать достаточно витамина D.
В 2017 году ученые объединили в единый документ (Кохрейновский обзор) 25 крупных клинических исследований по применению добавок витамина D для защиты от респираторных вирусов. В общей сложности в исследовании участвовали около 11 тысяч человек. Оно подтвердило, что витамин D помогает противостоять инфекциям дыхательных путей1.
Витамин D вызывает выработку в организме малыша собственных защитных белков, которые способны уничтожать респираторные вирусы и бактерии.
-
Как только микробы попадают в дыхательные пути, они сталкиваются с защитными силами поверхностного слоя слизистых оболочек — эпителия. Под влиянием витамина D клетки эпителия вырабатывают собственные защитные белки — дефензины и кателицидины, которые способны разрушать оболочку возбудителя, нейтрализовать его и предотвращать развитие инфекции. -
Если возбудитель все же попадает глубже — в подслизистый слой оболочки дыхательных путей, он сталкивается с клетками врожденного иммунитета: макрофагами, нейтрофилами и моноцитами. Эти клетки охраняют нас от вторжения микробов. Витамин D активирует клетки врожденного иммунитета и увеличивает производство ими противомикробных белков. Белки способствуют разрушению возбудителя и препятствуют развитию заболевания.
Так витамина D помогает организму противостоять инфекциям, но только если содержится в организме на достаточном уровне.
У 2 из 3 детей в России наблюдается недостаток витамина D
Современные рекомендации — принимать витамин D с первого месяца жизни, поэтому до года дети обязательно получают его по рекомендации педиатра. Но начиная с трех лет недостаток встречается уже у 2 из 3 детей во всех регионах России2. Как следствие — у детей может наблюдаться ослабление собственных защитных сил организма и снижаться иммунитет.
Недостаток витамина D встречается у детей в 52–88% случаев — даже на юге России и на Дальнем Востоке, где больше всего солнечных дней3
199 дней
199 дней
150 дней
150 дней
80% витамина D организм получает под воздействием солнечного света, 20% — с пищей.
Россия находится в такой географической широте, где даже в южных регионах дети не видят достаточно солнца и большую часть времени ходят в закрытой одежде. Облачность, городская пыль и смог синтезу витамина D тоже не помогают. Через SPF-крем ультрафиолет не проникает вовсе4.
С пищей тоже есть сложности. Стандартный детский рацион в принципе не может включать суточную норму витамина D. Он содержится в жирной рыбе, масле, яйцах, сыре, печени трески. Вот только потреблять эти продукты придется килограммами.
Количество продуктов, богатых витамином D, необходимое для восполнения суточной нормы4
Таким образом, в большинстве случаев ни пребывание на солнце, ни питание не могут обеспечить ребенку суточную потребность в витамине D. К счастью, есть третий способ его получить — в виде добавок к пище.
Рекомендации по потреблению 
витамина D
отличаются в разных странах. В России суточная потребность в витамине D для детей от рождения до 3 лет составляет 200 ME витамина D3, с 3 до 18 лет — 400 МЕ.
Восполнять суточную потребность в витамине D ребенок может приемом ДЕТРИМАКС® БЭБИ
Масляный раствор витамина D3 разработан с учетом потребностей самых маленьких пациентов5:
-
Разрешен с рождения -
Состоит из натуральных компонентов: витамин D3 и среднецепочечные триглицериды -
Большой флакон с удобным дозатором: легко отмерить нужную дозу и дать ребенку -
Обладает нейтральным вкусом: раствор можно смешать с небольшим количеством молока, ребенок его даже не заметит
чтобы подробнее узнать о чистом составе и удобном дозаторе.
Резюмируем
Достаточный уровень витамина D в детском организме помогает нормально развиваться и активирует иммунитет, чтобы противостоять респираторным вирусам и бактериям. Это особенно важно после 3 лет, когда ребенок попадает в коллектив к другим малышам и сталкивается с возбудителями респираторных инфекций.
Из-за географического положения у 2 из 3 детей в России наблюдается недостаток витамина D. Восполнить его с пищей очень сложно. Простое и доступное решение в помощь мамам и малышам — прием витамина D в составе специальных добавок к пище.