В помощь мамам: как витамин D укрепляет иммунитет ребенка
В помощь мамам: как витамин D укрепляет иммунитет ребенка
Рассказываем о «секретном ингредиенте», чтобы активировать
защиту организма от вирусов и бактерий
В детском саду и школе дети постоянно сталкиваются с микробами. Один малыш приходит с признаками инфекции — по цепочке вирус подхватывает половина группы. В сезон простуды дети посещают сад и школу по графику две недели в коллективе, две — дома.
С рождения иммунитет у детей полностью не сформирован. Знакомство с вирусами и выработка антител, чтобы им противостоять, — длительный процесс, которому можно помочь. Простой способ — регулярный прием витамина D. Как он работает и где содержится, подробно объясняем в статье.
Для начала разберемся, как работает иммунитет
Иммунитет — это природная защита организма от агрессивных факторов внешней среды, в первую очередь от вирусов и бактерий, которые вызывают инфекцию.
Для начала разберемся, как работает иммунитет
Существует два
вида иммунитета: врожденный и приобретенный
Врожденный иммунитет — защита, которую мы получаем с генами. Все, как в названии: он с нами с рождения. Врожденный иммунитет срабатывает в первые минуты и часы, как только возбудители инфекции попадают в организм. С помощью иммунных клеток он распознает и уничтожает микробы. А если не справляется, активирует приобретенный иммунитет.
Приобретенный иммунитет формируется на протяжении всей жизни — это вторая линия обороны, которая со временем становится крепче. Организм сталкивается с вирусами и бактериями, «запоминает» их, вырабатывает антитела и обезвреживает возбудителей инфекции.
Формирование иммунитета — длительный процесс, и часто собственных защитных сил организма, чтобы противостоять инфекциям, у малышей недостаточно. Один из способов помочь организму и стимулировать работу иммунных клеток — получать достаточно витамина D.
Достаточный уровень витамина D в детском организме помогает активировать оба вида иммунитета
В 2017 году ученые объединили в единый документ (Кохрейновский обзор) 25 крупных клинических исследований по применению добавок витамина D для защиты от респираторных вирусов. В общей сложности в исследовании участвовали около 11 тысяч человек. Оно подтвердило, что витамин D помогает противостоять инфекциям дыхательных путей1.
Витамин D вызывает выработку в организме малыша собственных защитных белков, которые способны уничтожать респираторные вирусы и бактерии.
Как только микробы попадают в дыхательные пути, они сталкиваются с защитными силами поверхностного слоя слизистых оболочек — эпителия. Под влиянием витамина D клетки эпителия вырабатывают собственные защитные белки — дефензины и кателицидины, которые способны разрушать оболочку возбудителя, нейтрализовать его и предотвращать развитие инфекции.
Если возбудитель все же попадает глубже — в подслизистый слой оболочки дыхательных путей, он сталкивается с клетками врожденного иммунитета: макрофагами, нейтрофилами и моноцитами. Эти клетки охраняют нас от вторжения микробов. Витамин D активирует клетки врожденного иммунитета и увеличивает производство ими противомикробных белков. Белки способствуют разрушению возбудителя и препятствуют развитию заболевания.
лимфоциты
нейтрофилы
макрофаги
Так витамина D помогает организму противостоять инфекциям, но только если содержится в организме на достаточном уровне.
У 2 из 3 детей в России наблюдается недостаток витамина D
Современные рекомендации — принимать витамин D с первого месяца жизни, поэтому до года дети обязательно получают его по рекомендации педиатра. Но начиная с трех лет недостаток встречается уже у 2 из 3 детей во всех регионах России2. Как следствие — у детей может наблюдаться ослабление собственных защитных сил организма и снижаться иммунитет.
Недостаток витамина D встречается у детей в 52–88% случаев — даже на юге России и на Дальнем Востоке, где больше всего солнечных дней3
Недостаточность <29 нг/мл
Норма >30 нг/мл
Владивосток
199 дней
88%
Владивосток 199 дней
Казань
82%
Казань
Новосибирск
80%
Новосибирск
Ставрополь
150 дней
73%
Ставрополь 150 дней
Благовещенск
63%
Благовещенск
Санкт-Петербург
62%
Санкт-Петербург
Нарьян-Мар
61%
Нарьян-Мар
Москва
58%
Москва
Архангельск
55%
Архангельск
Екатеринбург
52%
Екатеринбург
80% витамина D организм получает под воздействием солнечного света, 20% — с пищей.
Россия находится в такой географической широте, где даже в южных регионах дети не видят достаточно солнца и большую часть времени ходят в закрытой одежде. Облачность, городская пыль и смог синтезу витамина D тоже не помогают. Через SPF-крем ультрафиолет не проникает вовсе4.
С пищей тоже есть сложности. Стандартный детский рацион в принципе не может включать суточную норму витамина D. Он содержится в жирной рыбе, масле, яйцах, сыре, печени трески. Вот только потреблять эти продукты придется килограммами.
Количество продуктов, богатых витамином D, необходимое для восполнения суточной нормы4
~ 250 г
лосося или тунца
~ 1150 г
сливочного масла
~ 30 шт.
яичных желтков
Таким образом, в большинстве случаев ни пребывание на солнце, ни питание не могут обеспечить ребенку суточную потребность в витамине D. К счастью, есть третий способ его получить — в виде добавок к пище.
Рекомендации по потреблению витамина D
отличаются в разных странах. В России суточная потребность в витамине D для детей от рождения до 3 лет составляет 200 ME витамина D3, с 3 до 18 лет — 400 МЕ.
Восполнять суточную потребность в витамине D ребенок может приемом ДЕТРИМАКС®БЭБИ
Масляный раствор витамина D3 разработан с учетом потребностей самых маленьких пациентов5:
Разрешен с рождения
Состоит из натуральных компонентов: витамин D3 и среднецепочечные триглицериды
Большой флакон с удобным дозатором: легко отмерить нужную дозу и дать ребенку
Обладает нейтральным вкусом: раствор можно смешать с небольшим количеством молока, ребенок его даже не заметит
Достаточный уровень витамина D в детском организме помогает нормально развиваться и активирует иммунитет, чтобы противостоять респираторным вирусам и бактериям. Это особенно важно после 3 лет, когда ребенок попадает в коллектив к другим малышам и сталкивается с возбудителями респираторных инфекций.
Из-за географического положения у 2 из 3 детей в России наблюдается недостаток витамина D. Восполнить его с пищей очень сложно. Простое и доступное решение в помощь мамам и малышам — прием витамина D в составе специальных добавок к пище.
* За счет помпового дозатора у капель и риски для деления на части у таблеток
Литература
1. Эдриан Мартинью. Систематический обзор и мета-анализ роли добавок витамина D для предотвращения острых инфекций дыхательных путей у участников исследований. BMJ 2017; 356: i6583
2. Захарова И.Н., Мальцев С.В., и др. Недостаточность витамина D у детей раннего возраста в России: результаты многоцентрового когортного исследования РОДНИЧОК (2013–2014 гг.). Вопросы современной педиатрии. 2014;13(6):30–34.
3. Захарова И.Н., Мальцев С.В., и др. Недостаточность витамина D у детей раннего возраста в России: результаты многоцентрового когортного исследования РОДНИЧОК (2013–2014 гг.).
4. Коденцова В.М., Мендель О.И., Хотимченко С.А., Батурин А.К., Никитюк Д.Б., Тутельян В.А. Физиологическая потребность и эффективные дозы витамина D для коррекции его дефицита. Современное состояние проблемы // Вопр. питания. 2017. Т. 86. № 2. С. 47–62
5. СГР AM.01.48.01.003.R.000014.02.21 от 19.02.2021 г.
Для корректного отображения сайта, пожалуйста, поверните устройство!
Вы используете
устаревший браузер
Для полноценной работы, пожалуйста, воспользуйтесь любым
современным браузером.
199 дней
